Genau hier kommt das Thema internationale Krankenversicherung für digitale Nomaden & Auswanderer ins Spiel. Viele glauben, eine einfache Reisekrankenversicherung reiche aus. Doch das ist häufig ein Irrtum. Wer langfristig im Ausland lebt, braucht eine andere Lösung.

Dieser Artikel klärt sachlich auf:

• Welche Versicherungsarten es gibt
• Wo die Unterschiede liegen
• Welche Risiken bestehen
• Worauf du unbedingt achten solltest

Ohne Verkaufsversprechen. Ohne Panikmache. Nur Fakten.

Was bedeutet internationale Krankenversicherung überhaupt?

Eine internationale Krankenversicherung ist eine private Krankenversicherung, die speziell für Menschen konzipiert ist, die:

• keinen festen Wohnsitz mehr in ihrem Heimatland haben
• dauerhaft oder langfristig im Ausland leben
• zwischen mehreren Ländern pendeln
• ortsunabhängig arbeiten

Im Gegensatz zur gesetzlichen Krankenversicherung in Deutschland ist sie nicht an einen Wohnsitz gebunden. Sie funktioniert weltweit – abhängig vom gewählten Tarif.

Wichtig: Sie ist keine klassische Reisekrankenversicherung.

Reisekrankenversicherung vs. internationale Krankenversicherung

Viele digitale Nomaden machen den Fehler, jahrelang mit einer Reiseversicherung unterwegs zu sein. Das kann problematisch werden – besonders bei chronischen Erkrankungen oder größeren Behandlungen.

Warum das Thema für digitale Nomaden so wichtig ist

Digitale Nomaden bewegen sich oft zwischen Ländern mit völlig unterschiedlichen Gesundheitssystemen. Manche Länder verlangen sogar einen Versicherungsnachweis für Visa oder Aufenthaltsgenehmigungen.

Ohne ausreichende Absicherung können folgende Risiken entstehen:

• Hohe Krankenhauskosten im Ausland
• Keine Kostenübernahme bei komplexen Behandlungen
• Kein Rücktransport ins Heimatland
• Ausschlüsse bei Vorerkrankungen

Besonders Länder wie die USA oder Thailand können bei medizinischen Notfällen extrem teuer werden.

Für wen ist eine internationale Krankenversicherung sinnvoll?

1. Digitale Nomaden

Menschen mit ortsunabhängigem Einkommen und wechselnden Aufenthaltsorten.

2. Auswanderer

Personen, die dauerhaft in ein anderes Land ziehen.

3. Expats

Angestellte oder Unternehmer mit längerem Auslandsaufenthalt.

4. Menschen ohne festen Wohnsitz

Auch das kommt häufiger vor als man denkt.

Welche Leistungen sind typischerweise enthalten?

Je nach Anbieter können folgende Leistungen Bestandteil sein:

• Ambulante Behandlungen
• Stationäre Krankenhausaufenthalte
• Facharztbehandlungen
• Operationen
• Notfallrücktransport
• Medikamente
• Vorsorgeuntersuchungen
• Telemedizin

Entscheidend ist jedoch immer der individuelle Tarif. Nicht jede Police deckt alles ab.

Wichtige Vertragsdetails, die du prüfen solltest

Bevor du eine internationale Krankenversicherung abschließt, solltest du folgende Punkte genau prüfen:

Wartezeiten

Manche Leistungen (z. B. Zahnbehandlungen oder Schwangerschaft) haben Wartezeiten.

Selbstbeteiligung

Niedrigere Beiträge bedeuten oft höhere Selbstbehalte.

Altersgrenzen

Manche Tarife werden ab einem bestimmten Alter deutlich teurer.

Regionale Einschränkungen

Einige Tarife schließen Länder wie die USA aus oder verlangen Zuschläge.

Kosten einer internationalen Krankenversicherung

Die Beiträge hängen ab von:

• Alter
• Gesundheitszustand
• Leistungsumfang
• Versicherungsregion
• Selbstbeteiligung

Die Spanne ist groß. Manche Tarife beginnen bei wenigen hundert Euro im Monat, umfassende Premiumtarife können deutlich darüber liegen.

Wichtig: Billig ist nicht automatisch schlecht – teuer nicht automatisch besser. Entscheidend ist die Passgenauigkeit.

Typische Fehler bei der Wahl der Versicherung

1. Nur auf den Preis achten
2. Leistungen nicht im Detail lesen
3. Reisekrankenversicherung dauerhaft nutzen
4. Vorerkrankungen nicht korrekt angeben
5. Keine professionelle Beratung nutzen

Gerade Punkt 5 wird häufig unterschätzt. Der Markt ist komplex.

Transparente Beratung statt Verkaufsdruck

Der Markt für internationale Krankenversicherungen ist unübersichtlich. Es gibt viele Anbieter mit unterschiedlichen Konzepten.

Eine neutrale Beratung hilft dabei:

• Tarife zu vergleichen
• Leistungslücken zu erkennen
• individuelle Bedürfnisse zu analysieren
• rechtliche Besonderheiten zu verstehen

Wichtig ist, dass Beratung transparent erfolgt und keine unrealistischen Versprechen gemacht werden.

Zusammenarbeit mit spezialisierten Anbietern

Es gibt spezialisierte Plattformen, die sich auf die Beratung zu internationalen Krankenversicherungen für digitale Nomaden und Auswanderer konzentrieren – darunter auch Grenzenlos Sicher.

Solche Anbieter helfen dabei, passende Tarife zu identifizieren und individuelle Situationen zu berücksichtigen.

Transparenzhinweis:
Ich arbeite in diesem Bereich als Partner mit entsprechenden Anbietern zusammen. Das bedeutet, dass ich im Rahmen einer Vermittlung eine Vergütung erhalten kann.

Wer sich näher informieren möchte, kann dies beispielsweise über folgenden Link tun:

Darum solltest du im Ausland niemals ohne internationale Krankenversicherung unterwegs sein

Wenn du als digitaler Nomade lebst oder länger reist, ist eine internationale Krankenversicherung essenziell. In vielen Ländern gilt: Behandlung nur gegen Vorkasse. Ohne Versicherung können schon einfache Arztbesuche oder ein Krankenhausaufenthalt sehr teuer werden.

Beispiel: Du stürzt im Ausland mit dem Roller und brauchst sofort medizinische Hilfe. Ohne passenden Schutz musst du die Kosten selbst tragen – oft mehrere tausend Euro.

Sichere dich rechtzeitig ab und lass dich im Zweifel kostenlos beraten. So reist du entspannt und ohne finanzielles Risiko.

Kostenlose Beratung buchen

Je nach Tarif und vertraglicher Konstellation können dort unter Umständen Sonderkonditionen oder Rabatte von bis zu etwa 20 % möglich sein. Das ist jedoch abhängig vom individuellen Vertrag und keine pauschale Garantie.

Wichtig: Der Rabatt ersetzt keine sorgfältige Prüfung der Leistungen.

Rechtliche Aspekte für Deutsche

Wer Deutschland dauerhaft verlässt, sollte beachten:

• Abmeldung beim Einwohnermeldeamt
• Klärung der gesetzlichen Krankenversicherung
• Eventuelle Anwartschaftsversicherung
• Steuerliche Auswirkungen

Eine falsche Abmeldung kann später teuer werden. Hier empfiehlt sich zusätzlich steuerliche Beratung.

Was passiert bei Rückkehr nach Deutschland?

Die Rückkehr kann komplex sein:

• Unter Umständen besteht keine automatische Wiederaufnahme in die gesetzliche Krankenversicherung
• Private Lösungen können weitergeführt werden
• Fristen sind zu beachten

Auch hier ist eine vorausschauende Planung sinnvoll.

Häufige Fragen zur internationalen Krankenversicherung

1. Reicht eine Auslandskrankenversicherung aus?

Nur bei kurzfristigen Reisen. Für dauerhaftes Leben im Ausland meist nicht.

2. Kann ich ohne festen Wohnsitz versichert sein?

Ja, bei bestimmten internationalen Tarifen ist das möglich.

3. Sind Vorerkrankungen versichert?

Teilweise, aber oft mit Zuschlägen oder Ausschlüssen.

4. Muss ich Gesundheitsfragen beantworten?

Ja, in der Regel.

5. Ist die Versicherung weltweit gültig?

Das hängt vom gewählten Tarif ab.

6. Kann ich die Versicherung später wechseln?

Ja, aber neue Gesundheitsprüfungen sind möglich.

Fazit: Informierte Entscheidung statt Schnellabschluss

Eine internationale Krankenversicherung für digitale Nomaden und Auswanderer ist kein Luxus, sondern eine grundlegende Absicherung für Menschen, die außerhalb ihres Heimatlandes leben.

Die wichtigsten Punkte sind:

• Den Unterschied zur Reiseversicherung verstehen
• Leistungen genau prüfen
• Langfristige Planung berücksichtigen
• Beratung nutzen
• Verträge transparent vergleichen

Rabatte oder Partnerkonditionen können ein Vorteil sein – entscheidend bleibt jedoch die Qualität der Absicherung.

Wer ortsunabhängig lebt, sollte auch ortsunabhängig abgesichert sein – aber mit klarem Blick und fundierter Information.

Franky

Langjährige Erfahrung in den Bereichen Webseiten, SEO und Fitness.Alles verkauft und 2021 ausgewandert. Seitdem reise ich durch die Welt, entdecke neue Länder, Kulturen, Menschen und vor allem: das echte Leben – jenseits der Systemblase.
„Fuck the System.“Jahrelang im Hamsterrad gefangen, unglücklich und innerlich fehl am Platz, habe ich mein Leben radikal verändert. Die beste Entscheidung, die ich je getroffen habe.

frankysodyssey.com

Was vor ein paar Jahren noch spannend und voller Möglichkeiten wirkte, fühlt sich heute oft nur noch leer, frustrierend und zeitraubend an. Ich rede nicht von gebrochenem Herzen – ich rede von etwas, das noch subtiler nervt: dieses ewige Spiel zwischen Matchen, Hoffen, Warten und dann… einfach Stille. Gar nichts.

Und das passiert nicht einmal – sondern immer wieder. Egal in welchem Land.

📱 Das Muster: Match – Freude – Leere

Du swipest, findest jemanden interessant, gibst dir vielleicht sogar Mühe mit dem Anschreiben – und dann?

• keine Antwort.
• oder ein Emoji.
• oder Smalltalk, der einschläft.
• oder: sie fügt dich auf Instagram hinzu, schaut deine Storys – aber schreibt nie zurück.

Das Ganze ist wie eine Art emotionaler Leerlauf. Du steckst Zeit und Energie rein – bekommst aber oft nichts zurück. Und irgendwann fragst du dich: „Wieso mach ich das eigentlich noch?“

🧠 Die Psychologie dahinter

Ich hab mich intensiv damit beschäftigt – nicht nur aus Frust, sondern weil ich verstehen wollte, warum Menschen so handeln. Und vor allem: warum es so viele Frauen gibt, die matchen, adden – aber nie wirklich kommunizieren.

1. Aufmerksamkeit als digitale Währung

In der heutigen Zeit ist Aufmerksamkeit fast so wertvoll wie Geld. Jeder Like, jedes Match ist ein kleiner Beweis: „Ich bin interessant, ich bin begehrenswert.“
Für viele ist das schon genug. Sie brauchen gar keine Unterhaltung oder echtes Kennenlernen – der Match selbst reicht als Ego-Kick.

2. Überangebot = Entscheidungslähmung

Besonders Frauen bekommen auf Dating-Plattformen hunderte Matches – täglich. Was am Anfang spannend ist, wird schnell überwältigend. Und je mehr Optionen man hat, desto weniger nimmt man einen einzelnen Menschen wirklich wahr.
Das ist keine böse Absicht – sondern ein klassisches Beispiel für das, was Psychologen „Choice Overload“ nennen.

3. Ghosting als Normalzustand

Früher galt es als unhöflich, jemanden zu ignorieren. Heute ist Ghosting die Norm.
Warum? Weil es einfacher ist. Weil es keine Konsequenzen gibt. Weil man denkt: „Ich schulde niemandem was.“

Aber auf der anderen Seite sitzt da ein Mensch. Mit Hoffnungen. Mit Erwartungen. Und mit einem verdammten Gefühl von Zeitverschwendung.

🕒 Warum es mich so nervt

Ich bin kein Romantiker, der glaubt, jede Begegnung müsste in einer Beziehung enden. Aber was mich wirklich stört, ist der respektlose Umgang mit Zeit und Energie.

Ich will keine „Matches“ mehr, die nur aus Neugier oder Langeweile entstehen.
Ich will keinen Insta-Add, der nur dazu dient, die Followerzahl zu pushen.
Ich will kein Gespräch anfangen, das nie ehrlich gemeint war.

Denn am Ende des Tages zählt für mich nur eines: Ehrliches Interesse.

🔥 Mein Learning: Ich ändere meine Spielregeln

Ich hab keine Lust mehr, mich in digitalen Endlos-Schleifen zu verlieren. Deshalb hab ich für mich ein paar klare Regeln aufgestellt:

• Wenn innerhalb von 48 Stunden kein echtes Interesse sichtbar ist – unmatchen, entfernen, fertig.
• Ich investiere keine Zeit mehr in Menschen, die mich offensichtlich nicht sehen – sondern nur scannen.
• Ich nutze Plattformen bewusster – und baue lieber auf echte Begegnungen im echten Leben.

💬 An die, die nur Aufmerksamkeit suchen:

Ich verstehe, dass du vielleicht Bestätigung brauchst. Dass ein Like sich gut anfühlt. Aber:
Spiel nicht mit der Zeit anderer.
Jemand, der dir schreibt, tut das mit Hoffnung, mit Energie, manchmal sogar mit Aufregung.
Wenn du kein echtes Interesse hast – swipe weiter.
Aber schick keine Signale, wenn du nichts senden willst.

🙏 An alle, die es auch nervt:

Du bist nicht allein.
Wir leben in einer Zeit, in der Nähe und Kontakt simulierbar geworden sind – aber selten echt.
Halte deinen Wert hoch. Bleib respektvoll. Und verschwende deine Zeit nicht an Menschen, die dich nur als digitalen Ego-Schub nutzen.

Franky

Langjährige Erfahrung in den Bereichen Webseiten, SEO und Fitness.Alles verkauft und 2021 ausgewandert. Seitdem reise ich durch die Welt, entdecke neue Länder, Kulturen, Menschen und vor allem: das echte Leben – jenseits der Systemblase.
„Fuck the System.“Jahrelang im Hamsterrad gefangen, unglücklich und innerlich fehl am Platz, habe ich mein Leben radikal verändert. Die beste Entscheidung, die ich je getroffen habe.

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Ich selbst habe vor vielen Jahren entschieden, weitestgehend auf Zucker zu verzichten – nicht aus Dogma, sondern aus Überzeugung. Als Athlet ist mir meine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit enorm wichtig, und Zucker steht dem schlichtweg im Weg.

1. Was ist Zucker eigentlich?

Zucker ist ein Kohlenhydrat, das hauptsächlich aus Saccharose besteht und aus Zuckerrohr oder Zuckerrüben gewonnen wird. Es gibt viele verschiedene Arten von Zucker, darunter Fruchtzucker (Fruktose), Traubenzucker (Glukose), Milchzucker (Laktose) und Malzzucker (Maltose). Haushaltszucker besteht zu gleichen Teilen aus Glukose und Fruktose.

Zucker liefert dem Körper zwar schnelle Energie, hat aber keinerlei Vitamine, Mineralstoffe oder Ballaststoffe. Deshalb spricht man auch von „leeren Kalorien“.

2. Die gesundheitlichen Folgen von Zuckerkonsum

2.1. Übergewicht und Adipositas

Ein übermäßiger Zuckerkonsum führt dazu, dass mehr Kalorien aufgenommen werden, als der Körper verbrennen kann. Die Folge ist eine Gewichtszunahme. Besonders Fruktose fördert die Bildung von viszeralem Fett, das sich um die Organe legt und besonders gesundheitsschädlich ist.

2.2. Diabetes Typ 2

Durch den ständigen Konsum von Zucker wird der Blutzuckerspiegel immer wieder erhöht, was die Bauchspeicheldrüse dauerhaft belastet. Auf Dauer kann dies zu einer Insulinresistenz führen – einer Vorstufe von Typ-2-Diabetes.

2.3. Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Ein hoher Zuckerkonsum erhöht das Risiko für Bluthochdruck, schlechte Blutfettwerte und Herzinfarkte. Zucker begünstigt chronische Entzündungen im Körper, die wiederum Arteriosklerose (Arterienverkalkung) fördern können.

2.4. Leberverfettung

Fruktose wird fast ausschließlich in der Leber verstoffwechselt. Bei zu hoher Aufnahme kann sich Fett in der Leber ansammeln – die Folge: nicht-alkoholische Fettleber.

2.5. Zahnprobleme

Zucker ist der Hauptnährstoff für Kariesbakterien im Mund. Diese produzieren Säuren, die den Zahnschmelz angreifen. Das Resultat: Karies und Zahnfleischentzündungen.

2.6. Psychische Auswirkungen & Suchtpotenzial

Zucker aktiviert das Belohnungssystem im Gehirn – ähnlich wie Drogen. Dadurch kann er süchtig machen. Viele Studien bringen einen hohen Zuckerkonsum mit Depressionen, Angststörungen und Stimmungsschwankungen in Verbindung.

2.7. Krebs und Zucker

Besonders besorgniserregend: Krebszellen nutzen Glukose besonders effizient zur Energiegewinnung. Einige Forschungen zeigen, dass Zucker das Tumorwachstum fördern kann. Ein dauerhaft erhöhter Insulinspiegel wirkt wie ein Wachstumsfaktor – ein weiterer Grund für mich, auf Zucker zu verzichten.

3. Versteckter Zucker – die tägliche Falle

Zucker steckt nicht nur in Schokolade oder Softdrinks. Auch „gesunde“ Lebensmittel wie Fruchtjoghurts, Müslis, Salatdressings, Soßen oder Backwaren enthalten häufig große Mengen versteckten Zuckers.

Begriffe wie Glukosesirup, Dextrose, Invertzuckersirup oder Maltodextrin tarnen sich auf Zutatenlisten – aber letztlich ist es alles Zucker.

4. Positive Effekte eines zuckerfreien Lebens

Seitdem ich Zucker meide, hat sich mein gesamtes Lebensgefühl verändert. Ich fühle mich fitter, klarer und mental stabiler – und das Tag für Tag. Die wichtigsten positiven Effekte:

• Mehr Energie durch stabile Blutzuckerwerte
• Bessere Regeneration und Leistungsfähigkeit beim Training
• Weniger Heißhungerattacken
• Gesündere Haut ohne Entzündungen
• Verbesserter Schlaf
• Stabilere Stimmungslage

5. Tipps für weniger Zucker im Alltag

Ein zuckerfreier Lebensstil bedeutet nicht Verzicht – sondern bewusste Entscheidung für Gesundheit. Hier ein paar einfache Tipps:

• Selbst kochen, um die Kontrolle zu behalten
• Etiketten lesen und versteckten Zucker erkennen
• Mit Gewürzen süßen, z. B. mit Zimt oder Vanille
• Frisches Obst statt industrieller Snacks
• Langsam reduzieren, um Entzugssymptome zu vermeiden
• Bewusstsein schaffen: Warum willst du verzichten?

Fazit: Weniger Zucker = mehr Lebensqualität

Zucker mag kurzfristig für Genuss sorgen, doch auf lange Sicht untergräbt er unsere Gesundheit. Wer bewusst auf Zucker verzichtet, gewinnt nicht nur körperlich, sondern auch mental an Stärke und Lebensfreude.

Ich habe diesen Weg aus Überzeugung gewählt – und ich würde es jederzeit wieder tun. Denn am Ende ist weniger Zucker mehr Leben.

Franky

Langjährige Erfahrung in den Bereichen Webseiten, SEO und Fitness.Alles verkauft und 2021 ausgewandert. Seitdem reise ich durch die Welt, entdecke neue Länder, Kulturen, Menschen und vor allem: das echte Leben – jenseits der Systemblase.
„Fuck the System.“Jahrelang im Hamsterrad gefangen, unglücklich und innerlich fehl am Platz, habe ich mein Leben radikal verändert. Die beste Entscheidung, die ich je getroffen habe.

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In diesem Artikel erspare ich euch Wundbilder wegen des Ekelfaktors

Vor der Auswanderung

Vor meiner Auswanderung war ich selten krank. Sportlich sehr aktiv und habe mich Großteils sehr Bewusst – und Gesund ernährt. Abgesehen von der üblichen jährlichen Grippe und hier und da mal eine Pizza, Döner oder Hamburger. Sehr oft selbst frisch gekocht. Salat, Gemüse und Obst. Wegen dem Sport und erhöhten Bedarf – auch Vitamine, Proteine ect Supplementiert.

Was ist das Staphylococcus Aureus Bakterium?

Ich habe mich intensiv mit dem Staphylococcus Aureus Bakterium auseinandergesetzt und möchte nun meine Erkenntnisse und Erfahrungen mit dir teilen.

Staphylococcus Aureus ist ein grampositives Bakterium, das in der natürlichen Flora der Haut und Schleimhäute des Menschen vorkommt. Es gehört zu den am häufigsten vorkommenden Bakterienarten und kann sowohl harmlose als auch schwerwiegende Infektionen verursachen.

Während harmlose Infektionen wie Hautausschläge oder kleine Wunden in der Regel ohne Komplikationen abheilen, kann Staphylococcus Aureus in bestimmten Fällen schwere Erkrankungen hervorrufen. Dazu zählen beispielsweise Lungenentzündungen, Sepsis oder Wundinfektionen.

Im Zuge meiner Recherche habe ich festgestellt, dass die Übertragung des Bakteriums vor allem durch direkten Kontakt oder über infizierte Gegenstände erfolgt. Eine gute Hygiene und der regelmäßige Einsatz von Desinfektionsmitteln können das Risiko einer Infektion deutlich senken.

Darüber hinaus gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für Staphylococcus Aureus Infektionen. In leichten Fällen können Antibiotika eingesetzt werden, während bei schweren Verläufen oft eine stationäre Behandlung notwendig ist.

Mexiko

August 2021 bin ich von Panama nach Mexiko gereist. Erst nach Cancun und ca 2 oder 3 Wochen später nach Playa del Carmen. In Mexiko war das Klima natürlich einiges wärmer und schwüler als in Deutschland. Was mir aber nichts ausmachte. Nach wenigen Wochen vor Ort merkte ich, wie sich direkt unter der Kniescheibe an meinem rechten Knie ein kleiner Abszess bildete. Ich dachte erst an einen Mückenstich, der wieder weggeht. Aber dieser wurde immer größer und tat dann auch irgendwann weh. Und hat auch eine merkwürdige Farbe angenommen, was ich vorher so nicht kannte.

Der Gang zum Arzt

Das war die erste große Premiere für mich, im Ausland, alleine ohne spanisch und sehr schlechten Englisch-Kenntnissen zum Arzt zu gehen. Ich hatte extra eine 5-jährige Auslandskrankenversicherung abgeschlossen (weiter unten dazu mehr) für solche Fälle. Jetzt hieß es diese auch auf die Probe zu stellen.

Also ging ich zu einer Hausärztin. Was auch nicht teuer war. Knapp 20-30 Euro. Die Gott sei Dank etwas Englisch konnte. Und sie erklärte mir, was ich habe: eine Infektion. Ich dachte mir sowas Ähnliches irgendwie schon, aber war mir unsicher. Da ich sowas noch nie hatte. Kaum in Mexiko und schon so eine Scheisse.. Und um dies wieder loszuwerden, müsste ich Antibiotika nehmen. Ich kann mich nicht daran erinnern, das jemals zuvor im Leben genommen zu haben.

Sie verband meine Wunde und hat mir die Antibiotika Clamoxin verschrieben die ich dann 2 oder 3x am Tag nehmen sollte.

Der Eiter muss raus

Am nächsten Tag erzählte ich einem deutschen Freund davon in der Kneipe (Mannes Biergarten – sehr zu empfehlen!) und zeigte im die Wunde. Dieser, der eigentlich auf den Philippinen wohnt und in Mexiko wegen der Covid Zeit in Mexiko „gestrandet“ ist, konnte mir auch gleich sagen, was das ist: eine Infektion. Er hatte sowas schon öfters in den Philippinen. Er meinte ganz klar: Der Eiter muss raus! Welcher sich in dieser Zeit schon erheblich gebildet hat. Warum die Ärztin das nicht entfernt hat? Ich weiß nicht, meinte ich. Das sah gestern noch nicht so aus und war auch kein Thema beim Gespräch. Ich mache das! Sagte er. Er war damals Sanitäter bei der Bundeswehr und das hat mir gereicht im zu Vertrauen.

Ich kaufte nach seiner Anweisung in der Pharmacy: Verbandszeug & Wasserstoffperoxid (3%) und traf mich am nächsten Tag bei ihm auf seiner Terrasse. Es war verdammt warm an dem Tag. Ich legte mein Bein auf einem Stuhl hoch und er meinte jetzt müssen wir da etwas rumschneiden, damit wir den Eiter herausbekommen. Also holte er ein Küchenmesser, welches wir mit einem Feuerzeug und etwas Alkohol desinfizierten und legten los. Leider war das Messer viel zu stumpf und bei mir spielte schon der Kreislauf verrückt, da ich das voll mit ansah und ich sowas eigentlich nicht vertrage. Daher musste eine große Küchenschere herhalten, die spitz genug war, um die obere Hautschicht aufzustechen. Bei mir war dann komplett vorbei und mir wurde auch schon heftig schlecht und musste mich auf einen zweiten Stuhl hinlegen.

Eine absolut nicht witzige Situation für mich in diesem Moment. Schwer zu beschreiben. Ich lag also da halb verkrüppelt auf zwei Stühlen und er pulte da an der Wunde herum. Aber er bekam den Eiter nicht raus. Dann wurde es mir zu Bunt und ich sagte: Gib her das Ding ich mache das selber. Also bastelte ich selber an der Wunde herum und bekam auch den (schon festen) Eiter mit der Spitze der Schere gegriffen und konnte diesen komplett herausziehen. Ich dachte, ich bin im falschen Film. Die Wunde war verdammt tief, bis ins Knie innere und der Eiter war so ein richtig fetter Motherf***.

Mir lief der Schweiß den ganzen Körper runter, so war mein Kreislauf am Keller und ich musste mich wieder hinlegen. Ein weiter Kollege hat mir in der Zeit eine Cola mit Zucker geholt, die aber auch nicht viel half. Den Rest machte er dann mit dem Wasserstoffperoxid. Die Wunde komplett ein paar mal ausspülen und damit reinigen. Man sah richtig, wie die Stelle schaumig wurde. Wohl ein gutes Zeichen. Am Ende legte er noch in – und auf die Wunde ein Antibiotika-Netz was er aus den Philippinen mitgebracht hat und verband mein Knie.

Im nachhinein muss man sagen – war es eine lustige Situation und absolut notwendig. Ich bin froh das wir das damals gemacht haben. Sonst hätte ich sicher eine Woche warten müssen bis die Ärztin das macht. Der Termin war erst eine Woche später. Und wer weiß wie sich das entwickelt hätte.

Ende gut alles gut

Am Ende ging alles gut. Beim nächsten Termin bei der Ärztin meinte sie, dass Antibiotika schlägt an und die Wunde heilt gut aus. Was aber gut einen Monat gedauert hat. In der Zeit habe ich selbständig täglich die Stelle gereinigt und neue Verbände gewechselt. In der Zeit konnte ich leider nicht viel Unternehmen. Ich musste die Verletzung trocken halten und das Laufen war auch unangenehm wegen dem tiefen Loch.

Woher hatte ich diese Infektion?

Die Frage, die ich am Ende an mich selber hatte: Wie zum Teufel konnte die Wunde sich so infizieren? Ich hatte keinen Unfall oder habe mich irgendwo bewusst angestoßen. Nach längerem Überlegen konnte ich nur mutmaßen: In Playa del Carmen bin ich öfters in einen Sportpark gegangen, um dort Calisthenics zu trainieren. Da ich manchmal für gewisse Übungen gekniet habe und der Boden sehr dreckig war, musste ich mir durch eine kleine alte Schürfwunde, die mir nicht mal aufgefallen ist, Bakterien in die Wunde gerieben haben. Durch eine Schürfwunde! WTF? Da lacht man ja in Deutschland drüber. Aber in diesen Ländern muss man sowas absolut ernst nehmen und sowas sofort desinfizieren, sobald man das merkt.

Dominikanische Republik

Als mein Visum gegen Ende August 2022 in Kolumbien abgelaufen ist, bin ich einige Tage vorher in die Dominikanische Republik gereist. Nach ein paar Wochen Erkundung im Land – bin ich in Cabarete hängen geblieben, um zur Ruhe zu kommen.

Fitnessstudio Verletzung

Wenige Wochen später merkte ich auf der Kopfhaut ab und zu einen kleinen Druck. Und dachte mir nichts dabei (mal wieder…) und ging noch fleißig ins Fitnessstudio. Weil es hier leider keinen Calisthenics Park gab. Und verletzte mich dann das erste Mal in meinem Leben im Fitnessstudio bei einer Trizeps presse im Ellenbogen. Ich Depp hatte auch übertrieben viel Gewicht genommen, weil ich es mal wieder wissen wollte. Man muss dazu sagen, dass ich schon ewig nicht mehr im Gym war und Maschinen mir eigentlich fremd sind und auch ich auch nicht wirklich mag. Aber wenn man schon bezahlt…

Nach der Verletzung war es das auch. Es ging nichts mehr. Also wieder Nachhause und hoffen, es ist nur vorübergehend. Was es natürlich nicht war. Der Ellenbogen wurde richtig dick über Nacht und am nächsten Tag. Es tat auch weh. Ich dachte an eine Entzündung. Also Dr. Google gefragt und etwas von Schleimbeutel Entzündung erfahren. Die Symptome waren auch 1:1 genauso wie beschrieben. Pause und entzündungshemmende Tabletten wurden empfohlen. Die ich mir auch besorgte. Es half alles nichts. In der Zeit wurde auch das Pochen am Kopf heftiger und es bildete sich ein Abszess. Hier kam mir dann der Gedanke: F*ck. Nicht schon wieder… 100% eine Infektion. Den Kopf hatte ich mir wohl irgendwo angestoßen und habe dann mit dreckigen Fingern rumgerieben. Das ist nur meine Vermutung.

Und hier begann mein Albtraum Spießrutenlauf zu Ärzten und Krankenhäusern

Vorab: Ich werde nicht alles aufzählen, weil es zu viel ist und ich auch nicht mehr alles weiß

Also ab zum Arzt. Hier gab es einen, der Deutsch sprach. In Cabarete sind allgemein sehr viele deutschsprachige Auswanderer. Ein Pluspunkt. Ich meinte das ich wohl am Kopf eine Infektion habe und mein Ellenbogen eine Schleimbeutelentzündung hat. Beides bestätigte er mir. Danke Dr. Google.

Er reinigte meine Kopfhaut und entfernte den Eiter. Es hatte sich schon heftiger entwickelt als in Mexiko. Auch, weil ich es zu spät registriert habe. Ich bekam eine Antibiotika Salbe für die Kopfhaut und Voltaren für den Ellenbogen (Diclofenac) sowieso Ibuprofen gegen die Schmerzen. Am nächsten Tag bin ich nochmal zum Arzt hin, da die Wunde am Kopf heftiger wurde. Diesmal habe ich Antibiotika Tabletten bekommen. Klasse schon wieder diesen Chemiemist dachte ich mir. Aber was soll man machen? Also ab zur Apotheke und die Pillen geholt. Am nächsten Tag ist mir aufgefallen, dass die Tabletten abgelaufen waren.. Also wieder zu Apotheke und reklamiert. Achtet unbedingt in solchen Ländern darauf, originale – und keine abgelaufenen Tabletten zu bekommen.

Der Ellenbogen

Der Ellenbogen wurde auch immer dicker und ich hatte deutlich mehr Schmerzen. Also sich dann auch hier plötzlich eine Eiterwunde bildetet, war es ganz vorbei. Das Bakterium hat sich wohl durch die Verletzung im Fitnessstudio zu dieser Stelle hingearbeitet und auch befallen. Na prima – zwei Wunden zugleich. Nur hier war das besondere: Dass ich keine äußerliche Verletzung hatte – sondern es sich von innen nach außen gearbeitet hat. Normal befällt das Bakterium eine äußere Wunde, wenn diese nicht gereinigt wurde.

Kliniken

Im Laufe der Tage bin ich dann nicht mehr zum Arzt, sondern in diverse „Krankenhäuser“. Da diese teilweise auch am Wochenende offen haben. Hauptsächlich, um die Wunde reinigen zu lassen. Es waren auch eher kleine Kliniken als Krankenhäuser. Diese haben meistens die notwendigste Grundausstattung. Zu viel darf man hier nicht erwarten. Bei der ersten Klinik in Sabaneta wurden mir auch 4x Antibiotika Infusionen verschrieben. Die erste wurde mir direkt vor Ort gegeben. Die anderen habe ich mir dann die restlichen Tage in verschiedenen kleinen Kliniken in Cabarete & Sabaneta geben lassen. Ich war übrigens verblüfft: Im ersten Krankenhaus war die Behandlung komplett kostenlos. Nur die Medikamente musste ich bezahlen. Bei den anderen waren es niedrige Kosten von ca. 10-20 € je Behandlung. Das war auch ein Grund, nicht mehr zum privaten Arzt gegangen zu sein der gute 50€ wollte.

Abstrich

Mir wurde dann ein Abstrich angeboten um herauszufinden, welches Bakterium ich genau habe. Dies wurde dann in ein Labor geschickt und das Ergebnis hat ungefähr 7 Tage gebraucht. Leider ziemlich lange, wenn man eventuell die falschen Antibiotika nimmt. Hier war dann das Ergebnis, wie ich schon gespoilert habe: Staphylococcus Aureus. Ich war seit wenigen Tage fertig mit meiner Antibiotika Kur als die Ärztin meinte, ich muss jetzt nochmal eine Kur machen. Ich bin vom Glauben abgefallen. Wieder kein Sport, Bier, Sonne, Meer, Pool. Wieder eine Woche zum Nichtstun verdammt. Aber da die Wunden wirklich schlecht geheilt sind – was wohl auch dem Klima geschuldet war – bliebt mir keine andere Wahl.

Und dann?

Ich hielt mich an die Verordnungen. Die Wunden wurden täglich besser. Auch da ich diese mehrmals am Tag mit Wasserstoffperoxid selbständig reinigte. Aber sie heilten einiges langsamer als in Mexiko. Die Kopfwunde war nach wenigen Wochen zu. Aber der Ellenbogen machen lange Probleme. Ich brauchte final gute 3-4 Monate bis es wirklich vollständig geheilt war. Selbst als ich im Dezember / Januar kurz in Deutschland war über Weihnachten, war ich noch im Heilungsprozess. Ich habe aber auch wenige Tage nach der Antibiotika Kur wieder langsam mit Sport angefangen. Eventuell war das der Fehler. Den mit Antibiotika sollte normal eine längere Pause beim Sport eingelegt werden. Auch nach der Kur.

Thailand 2023

Januar 2023 bin ich endlich das erste Mal nach Thailand geflogen. Ein langer Traum von mir. Das war ursprünglich mein erster Plan. Aber als Asien damals komplett durchgedreht war wegen Covid, wurde es doch Mexiko nach Panama.

Nach einigen Wochen rumreisen in Thailand bin ich zurück nach Pattaya. Da es hier einfach am günstigsten war. Hier habe ich wieder eine Infektion bekommen. Diesmal hinten am Hals / Kopfbereich. Ich war echt abgenervt. Ich habe gerade mit Muay Thai angefangen sowie regelmäßig mit Calisthenics (am Jomtien Beach gibt es einen kleinen Park) und bin endlich wieder halbwegs in Form gekommen und dann das. Wieder Pause.

Aber jetzt war ich besser vorbereitet und wusste was passiert. Auch wie ich mit diese Infektion eingefangen habe. Ich habe mich hinten am Kopf wohl unbewusst wegen einem Pickel oder Mückenstich aufgekratzt. Am Anfang wieder unbemerkt. Als die ersten Anzeichen von Pochen und dicker werden der Wunde aufgetaucht sind, bin ich diesmal sofort ins öffentliche Hospital (Soi Buakhao) ohne zu viel Zeit verstreichen zu lassen. Erst wollte ich mir die Antibiotika selber holen ohne Arzt. Aber ich war mir nicht sicher welche genau. Da ich immer andere Medikamente bekommen hatte in der Vergangenheit. Nach zwei Stunden warten und 2 Minuten bei der Ärztin (Zeit wurde sich hier für keinen Patienten genommen) hat diese mir auch meine Infektion bestätigt und wie üblich Antibiotika als Tabletten (DicloxaRX500) und eine Antibiotika Salbe (Bactex) verschrieben. Ich musste auch keine 500 Baht bezahlen wie andere. Warum weis ich nicht. Eventuell weil es mir sowieso schon klar war was ich habe. Als ich meinte man muss 100% die Wunde aufmachen und reinigen meinte die Ärztin das ich recht habe aber es hier nicht gemacht wird und es wohl noch zu früh wäre. Es war noch nicht genug Eiter da. Ich soll dann zu einer privat Klinik gehen. Danach bin ich zur Pharmacy und habe mir die Medikamente besorg.

Die nächsten Tage

Am nächsten Tag bin ich zu einer privat Klinik mit Deutsch sprechendem Arzt. Dieser meinte nur das diese Antibiotika DicloxaRX500 hier gerne für alles verschrieben werden. Wir werden es beobachten und bei Bedarf stärkere einsetzen. Die Schwestern reinigten meine Wunde und alles hat mich 1200 Baht gekostet. Am übernächsten Tag bin ich nochmal hin, um die Wunde reinigen zu lassen für 300 Baht + 60 Baht für ein Antiseptika. Damit ich die Stelle selber (oberflächlich) reinigen kann.

Das Wochenende und das Jomtien Hospital

Am Wochenende bin ich in das Jomtien Hospital, da die Wunde doch jetzt ganz schön schmerzte und sich ein guter Eiterbeutel gebildet hatte. Schlafen war auch sehr unbequem, da ich mit der Stelle natürlich genau auf dem Kissen lag. Ich nutze über die Tage und Nachts übrigens immer ein großes Pflaster, was ich mehrmals am Tag wechseln musste, da dies am Kopf und Haare sehr schlecht hielt.

Der erste Eindruck vom Jomtien Hospital war doch wirklich überraschend positiv. Alles sah modern und sauber aus. Der anmelde Prozess einfach mit Passport ohne ewig einen Zettel ausfüllen zu müssen. Nur E-Mail, aktuelle Wohnadresse und Tel. Nummer. Nach kurzer Wartezeit von ca. 20min bin ich auch zur Ärztin gekommen. Sie sprach sehr gut englisch – ich aber nicht. Vor allem englisch mit medizinischen Fach-Wörtern. Und dann hatte sie natürlich noch eine Maske auf, mit der ich noch weniger verstanden habe. Das war echt nicht einfach. Aber Großteils wusste ich was sie sagte.

Sie würde die Wunde aufschneiden, da der Eiter tief sitzt und sie muss es örtlich betäuben, da es schmerzhaft werden würde. Doch vorher müsste ich bezahlen. Und da bin ich fast aus den Schuhen geflogen: 5000–6000 Baht (ca. 150€) wollte das Hospital haben. Ich legte Widerspruch ein und meinte, dass dies ein unverhältnismäßiger hoher Preis wäre und ob ich soviel bezahlen soll, weil ich ein Farang (Ausländer) bin? In anderen Kliniken zahle ich erheblich weniger. Ja, ich bin immer sehr direkt und sage es wie mir der Schapel gewachsen ist. Sowas lasse ich mir nicht gefallen. Hier ging es mir um das Prinzip. Auch, weil ich immer in Vorleistung gehen muss und mir das Geld dann in der Zwischenzeit fehlt. Durch etwas Diskussion und verhandeln, hat sie mir angeboten es, ohne Betäubung zu machen und ist auf knapp 2300 Baht runter. Na also, es geht doch. Die „Operation“ war auch sehr professionell und nicht wirklich schmerzhaft.

Das Loch war nach der OP schon sehr tief. Sie hat ein Foto mit meinem Handy gemacht. Aber ich war es von den anderen Wunden schon gewohnt und dachte mir nichts mehr dabei. In den nächsten zwei Tagen bin ich nochmal zur Reinigung gekommen, was ungefähr jeweils 550 Baht gekostet hat.

Der dritte Tag war nochmal bei einem anderen Arzt im selben Krankenhaus. Er meinte, es sieht sehr gut aus. Alles ist trocken und ich soll die Antibiotika noch bis zum Ende nehmen. Sport kann ich wieder machen und etwas Alkohol trinken. Was ich aber nicht gemacht habe, solange ich diese Tablette nehme.

Ich kann das Krankenhaus so weit empfehlen, wenn ihr einen dicken Geldbeutel habt bzw. eine gute Versicherung*.

Rechtzeitig reagiert

Diesmal bin ich besser davon gekommen. Innerhalb von zwei Wochen. Weil ich rechtzeitig reagiert habe. Aber trotzdem ist es immer unglaublich nervig wenn man eine Infizierte Wunde hat. Ich werde zukünftig viel besser aufpassen müssen und die kleinste Schrame sofort desinfizieren müssen – wenn ich diese den bemerke. Da ich wohl einfach viel anfälliger dagegen bin, als andere Menschen.

Immunsystem / Vorbeugung

Wie oben erwähnt, habe ich vor der Auswanderung sehr gesund gelebt und auch Vitamine wie C, D, Zink, Omega 3, L-Arginin u.s.w eingenommen. Dies hat sich durch das Reisen aber schlagartig geändert. Da ich oft in Hotels & Airbnbs gewohnt habe, gab es selten eine Küche zum selber Kochen und wenn nur das notwendigste. Was mit dann absolut keinen Spaß gemacht hat. Weil immer irgendwas gefehlt hat. Auch war das Essen meist sehr günstig und lecker (Mexiko / Thailand) das sich das Kochen überhaupt nicht gelohnt hat. So bin ich eben immer essen gegangen. Natürlich habe ich auch darauf geachtet, was ich esse. Aber nicht so wie früher. Das muss ich zugeben. Abgesehen davon wenn man sowieso nicht lange an einem Ort bleibt, lohnt sich Einkaufen auch einfach nicht.

Ich kann mir nur vorstellen durch die Lebensveränderung und 180 Grad Drehung, das mein Immunsystem nicht mehr so stark war wie vorher und eben anfälliger geworden bin. Das aber sind nur reine Mutmaßungen. Eventuell sind wir Europäer einfach zu sicher und behütet, ohne Keime aufgewachsen. Dadurch sind wir empfindlicher in solchen Ländern.

Da auch die Supplements viel teurer im Ausland sind als in Deutschland, war ich auch immer zu Geizig mir diese zu kaufen und habe dadurch das Supplementierung eingestellt. Abgesehen davon, dass ich das ganze Zeug auch immer herumschleppen muss, wenn ich weiterziehe.

In meinen vielen Monaten in Kolumbien (Medellin) mit frühlingshaften Temperaturen hatte ich übrigens NIE Probleme! Es muss also auch das Klima eine große Rolle spielen. Da sich Staphylococcus Aureus bei Temperaturen von 30 – 37 Grad sehr wohlfühlt. Den in Medellín waren selten 30 Grad und es gab auch sehr viele Regentage. Blöd wenn man eher die warmen Länder bevorzugt.

Oregano Öl

Als ich bei der Recherche von den antimikrobiellen Eigenschaften des Oreganoöls hörte, beschloss ich, es als Teil meines täglichen Gesundheitsritual auszuprobieren, um meine Chancen zu erhöhen Staphylococcus aureus Bakterien vorzubeugen oder sogar abzutöten. Das ätherische Öl enthält eine hohe Konzentration von Carvacrol und Thymol, zwei Verbindungen, die für ihre antibakterielle Wirkung bekannt sind.

Ich habe mir extra Kapseln in Thailand / Pattaya bestellt. Da diese leichter einzunehmen sind. Und ich diese besser in mein Handgepäck verstauen kann bei Reisen.

Obwohl es keine Garantie gibt, dass Oregano Öl allein Staphylococcus aureus vollständig abtöten oder verhindern kann, fühle ich mich besser dabei, dass ich aktiv etwas tue, um meine Gesundheit zu schützen. Ein Versuch ist es wert.

Ich möchte jedoch betonen, dass es wichtig ist, Oreganoöl nicht als Ersatz für eine medizinische Behandlung zu verwenden, wenn eine Infektion vermutet wird. Wenn ich Symptome einer Infektion habe, suche ich immer einen Arzt auf, um eine angemessene Diagnose und Behandlung zu erhalten.

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Vitamin C & Zink / Omega 3

Vitamin C & Zink sowie Omega 3 sind einer der wichtigsten Immunsystem Unterstüzer, die es gibt. Ich möchte hier nicht zu ausführlich werden, da dies nicht in den Artikel passt. Jedenfalls habe ich wieder angefangen, diese Supplemente regelmäßig einzunehmen. Quasi auch als Experiment, ob ich eine Infektionen damit vorbeugen kann.

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Mein Tipp: globalhealth Foyer Group

Die Versicherungsfrage ist immer ein großes Anliegen bei Auswanderern & digitale Nomaden. Verständlicherweise möchte man sich gut aufgehoben fühlen, wenn man um die Welt reist. Auch ich habe mich vorher gründlich schlau gemacht und viel recherchiert, welche (Kranken) – Auslandsversicherung für mich infrage kommen würde. Da ich mich aus Deutschland abgemeldet habe, war ich auch nicht mehr Krankenversicherungspflichtig. Sonst hätte mich das Privat über 600-800 € im Monat gekostet. Es gibt unzählige Angebote und private Versicherungen. Kurz und knapp: Bei mir wurde es die globalhealth*.

Hier möchte ich ein paar Anhaltspunkte geben, warum. Eventuell erstelle ich noch einen ausführlichen Artikel über diese Versicherung.

Wichtig bei Abschluss war mir, dass es nicht zu teuer ist und ich einen langen Versicherungszeitraum abdecke. Da ich unbegrenzt unterwegs bin. Hier bietet die globalhealth unterschiedliche günstige Verträge. Perfekt für mich. Wichtig: Es handelt sich um eine komplette vollwertige private Auslandskrankenversicherung.

Ich kann einige Gründe aufzählen, warum die globalhealth Foyer Group Auslandskrankenversicherung für viele Auswanderer & digitale Nomaden für gewisse Zeit eine gute Wahl sein könnte:

• Erstens bietet die globalhealth Foyer Group eine breite Palette an Leistungen, die auf die Bedürfnisse von Reisenden zugeschnitten sind. Dazu gehören beispielsweise die Erstattung von Arzneimitteln, die Übernahme von Krankenhauskosten, die Rückführung ins Heimatland und vieles mehr.
• Zweitens ist die globalhealth Foyer Group weltweit tätig und verfügt über ein großes Netzwerk von Ärzten und Krankenhäusern in vielen Ländern. Das bedeutet, dass Sie im Notfall schnell und unkompliziert medizinische Hilfe bekommen können.
• Drittens bietet die globalhealth Foyer Group eine einfache und schnelle Online-Registrierung sowie eine unkomplizierte Abwicklung im Schadensfall. Dies kann insbesondere für Menschen, die viel reisen oder im Ausland leben, ein großer Vorteil sein.
• Viertens gibt es jeweils verschiedene Verträge. Hier ist garantiert für jeden etwas dabei.

All diese Gründe machen die globalhealth Foyer Group Auslandskrankenversicherung zu einer guten Wahl für diejenigen, die sich auf Reisen oder im Ausland absichern möchten.

Kostenerstattung

Ich habe die Essential. Hier ist das notwendigste inbegriffen. Hier mit ist man vollversichert außer den USA inkl. stationären Aufenthalt. Die kosten belaufen sich auf ca 96€ im Monat. Ambulant habe ich 1000 Euro Selbstbehalt pro Jahr. Alles drüber wird rückerstattet. Sollte abzusehen sein das man eine OP benötigt, stellt man einen Antrag auf Kostenübernahme. Sollte schon eine OP in Anspruch genommen worden sein (z.b wegen einem Notfall) kann man einen Antrag auf Kostenrückerstattung stellen.

Schlusswort

Ich hoffe, dass ich dir mit meinem Artikel und persönlichen Erfahrungen einen Einblick in die Welt des Staphylococcus Aureus Bakteriums geben konnte und dass du nun ein besseres Verständnis für dieses wichtige Thema hast. Ich für meinen Teil werde zukünftig aufpassen um eine Infektion zu vermeiden. Soweit es überhaupt geht. Abgesehen davon habe ich die Schnauze voll von Antibiotika und möchte meinen Körper nicht weiter damit belasten.

Betroffen & Interessierte bitte ich darum, ein Kommentar zu hinterlassen, damit wir einander austauschen können.

*der Artikel enthält Affiliate Links. Mit diesen ihr meine Arbeit unterstützt.

Franky

Langjährige Erfahrung in den Bereichen Webseiten, SEO und Fitness.Alles verkauft und 2021 ausgewandert. Seitdem reise ich durch die Welt, entdecke neue Länder, Kulturen, Menschen und vor allem: das echte Leben – jenseits der Systemblase.
„Fuck the System.“Jahrelang im Hamsterrad gefangen, unglücklich und innerlich fehl am Platz, habe ich mein Leben radikal verändert. Die beste Entscheidung, die ich je getroffen habe.

frankysodyssey.com